パプリカのミルクスムージー

バナナの自然な甘みがおいしいスムージーです。抗酸化作用のあるビタミンCを多く含んでいます。牛乳はカルシウムとたんぱく質が補給できます。

材料(1人分)

牛乳・・・・・・100ml

バナナ・・・・・1本

パプリカ(黄)・・1/2個

レモン・・・・・1/4個

えん麦のちから・1袋

作り方

 1  パプリカは種を除き一口大に切る。バナナとレモンは皮をむいて一口大に切る。

 2  ミキサーに牛乳と1を入れてなめらかになるまで撹拌する。

 3  2にえん麦のちからを入れて、よく混ざるまでミキサーにかけ、グラスに注ぐ。

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