低GI ダイエット スムージー レシピ グレープフルーツとトマトのスムージー
グレープフルーツとトマトのスムージー

グレープフルーツとビタミンAを多く含むトマトを使ったさっぱりとしたスムージーです。カロリーが低いので、食べすぎたときや外食の予定があるときなどのカロリー調整におすすめです。

材料(1人分)

トマト・・・・・・・・・・1個
グレープフルーツ(ルビー)・1/2個
えん麦のちから・・・・・・1袋

作り方

 1  トマトは一口大、グレープフルーツは外皮をむいて一口大に切る。

 2  ミキサーに1を入れてなめらかになるまで撹拌する。

 3  2にえん麦のちからを入れて、よく混ざるまでミキサーにかけ、グラスに注ぐ

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