ブロッコリーのグリーンスムージー

アボカドを使ったクリーミーな、飲みごたえのあるスムージーです。貧血や動脈硬化の予防に役立つ葉酸や、腸内環境を整える食物繊維を多く含みます。

材料(1人分)

グリーンキウイ・・・・ ・1個

アボカド・・・・・・・1/2個

ブロッコリー・・・・・・50g

水・・・・・・・・・・100ml

えん麦のちから・・・・・1袋

作り方

 1  キウイ、アボカドは皮をむいて一口大に切る。ブロッコリーは個房に分け、さっと茹でて冷ましておく。

 2  ミキサーに水と1を入れてなめらかになるまで撹拌する。

 3  2にえん麦のちからを入れて、よく混ざるまでミキサーにかけ、グラスに注ぐ。

ページTOPへ

Copyright © 2015 enbaku seikatsu, CO., LTD. All Rights Reserved.